Sportvoeding - ultrabewerkt onnodig

Wat zit er écht in je sportvoeding?

Grote kans dat je als sporter weleens een gel, sportdrank of reep hebt gebruikt zonder eens goed naar de ingrediënten te kijken. Begrijpelijk — je wilt gewoon energie en sporten. En als het goed is voor de elite-sporter, dan is het vast goed. Maar kijk je wél op de achterkant, dan zie je vaak een lijst die meer op een scheikundeboek lijkt dan op voedingswaarde:

• Maltodextrine
• Aroma’s (natuurlijk of kunstmatig, maar nooit echt)
• Sucralose of andere zoetstoffen
• Conserveermiddelen en emulgatoren

Ultrabewerkte ingrediënten zijn niet alleen goedkoop en industrieel handig — ze zijn uitgegroeid tot een marketingwapen in de sportwereld. Sportvoeding met synthetische poeders en smaakstoffen wordt verkocht als 'high-tech brandstof', terwijl het vaak vooral bestaat uit een mix van goedkope koolhydraten, kunstmatige toevoegingen en smaakstoffen die thuishoren in een fabriek, niet in je lijf.

Waarom? Omdat het goedkoop is, lang houdbaar en makkelijk industrieel te verwerken. En ja, het zijn snel absorberende suikers die omgezet kunnen worden naar energie.  Niet omdat jouw lichaam er blij van wordt. Regelmatige consumptie van ultrabewerkte voeding is in verschillende wetenschappelijke analyses gelinkt aan meer dan tien ernstige gezondheidseffecten. Denk aan: overgewicht, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, slaapstoornissen, verstoring van het microbioom, verhoogde ontstekingswaarden, spijsverteringsproblemen en meer. Ook sporters zijn hier niet immuun voor — óók niet als je deze producten 'alleen tijdens het sporten' gebruikt. 

Daarom deden we zelf een analyse zodat jij zelf keuzes kunt maken. 

Wij wilden sporters helpen door het marketingverhaal van 'sportbrandstof' heen te prikken. Daarom ontwikkelden we een simpele score van A, B, C — gebaseerd op hoeveel ultrabewerkte ingrediënten een product écht bevat. Geen keurmerk, maar een kompas voor sporters die willen weten wat ze in hun lijf stoppen.

We besloten het helder te maken. Geen vage meningen, maar een eenvoudige analyse op basis van de ingrediëntenlijsten van verschillende vaak gebruikte merken in de Nederlandse en Belgische markt.

Voor elk product bekeken we hoeveel ultrabewerkte ingrediënten erin zaten, op basis van de internationaal erkende NOVA-classificatie. Die score gebruikten we als meetlat om producten eerlijk met elkaar te vergelijken.

Elk product kreeg een score:

A = 0–5% ultrabewerkt
B = 5–10%
C = meer dan 10%

Wat bleek? Het merendeel van de producten scoort C. Veel gebruikte sportvoeding bestaat grotendeels uit ingrediënten die niets meer met voeding te maken hebben.

In een wereld van synthetische poeders en goedkope koolhydraten, gaat het bij natuurlijke sportvoeding juist over de kwaliteit van de ingrediënten. Want betere ingrediënten geven betere resultaten. Elke calorie telt dubbel: als energie, én als bouwstof voor je lichaam.

Echte voeding levert niet alleen koolhydraten, vetten en eiwitten, maar ook vezels, vitaminen, mineralen, antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen. Alles wat je lichaam nodig heeft om voluit te presteren én sneller te herstellen.

We nodigen jou uit om opnieuw na te denken over wat sportvoeding eigenlijk zou moeten zijn. Niet iets uit een laboratorium, maar iets dat voedt. Iets dat je lichaam herkent, ondersteunt en sterker maakt. Terug naar voeding met echte waarde — eerlijk , lekker en natuurlijk. Geniet ervan, iedere keer weer. 

Wil je feedback geven, mail ons via chris@kalkman.cc.