Morbus Crohn und Sport können durchaus zusammenpassen.
Lernen Sie Mark Weetink kennen – den lebenden Beweis dafür, dass Morbus Crohn und sportliche Leidenschaft Hand in Hand gehen können. Vor 23 Jahren wurde bei ihm Morbus Crohn diagnostiziert, doch das hielt ihn nicht davon ab, Ausdauersport zu betreiben. Seit etwa 15 Jahren fährt er aktiv Rad und liebt es, mit seinem Gravelbike unterwegs zu sein. Er erzählt, wie er seine Krankheit mit dem Sport vereint.
Für Mark ist die Krankheit eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung, das heißt, sie ist nicht heilbar. Glücklicherweise, so sagt er, habe er sie im Griff, aber für andere kann es schwieriger sein. Manche Menschen leiden unter starken körperlichen Symptomen, aber auch unter Bauchschmerzen oder Appetitlosigkeit. Wie genau die Krankheit entsteht, ist noch nicht bekannt. „Man muss Glück haben, diese Form zu bekommen, aber man spielt eine große Rolle dabei, wie man mit der Krankheit umgeht“, sagt Mark.
Wichtige Faktoren
Laut Mark spielen mehrere Faktoren eine Rolle für den Schweregrad der Krankheitssymptome. Er betont jedoch, dass dies individuell verschieden ist. „Manche Menschen können beispielsweise aufgrund der Krankheit keinen Sport treiben“, was laut Mark ein Faktor ist, der sich kürzlich als hilfreich bei der Linderung der Symptome erwiesen hat. Glücklicherweise gibt es weitere Faktoren, die die Symptome lindern können: „Wichtig sind dabei der Lebensstil, ausreichend Ruhe, Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ein mäßiger oder idealerweise ganzer Alkoholkonsum sowie der Verzicht auf das Rauchen.“
Mark selbst verspürt derzeit kaum Beschwerden durch die Symptome. „Ich habe alles sehr gut im Griff.“ Er trinkt so gut wie gar keinen Alkohol und raucht nicht. Außerdem achtet er auf einen gesünderen Lebensstil. „Je älter ich werde, desto besser geht es mir, und jedes Jahr kann ich mich noch verbessern.“ Seine neueste Errungenschaft für einen gesünderen Lebensstil sind die Produkte von Kalkman. „Kalkman erleichtert die Dosierung, und ich habe keinerlei Darmprobleme, seit ich die natürlichen Produkte verwende.“ Er nennt als Beispiel, dass er manchmal tagelang unterwegs war und immer dasselbe gegessen hat: „Das hat meinen Darm stark belastet, wegen all der künstlichen Lebensmittel.“ Für ihn verbessert diese Ernährung nicht nur seine sportliche Leistung, sondern hilft ihm auch, seine Krankheit besser zu bewältigen.
Der Hauptgrund, warum Mark an diesem Lebensstil festhält, ist, dass er sich selbst als wahren Lebemann bezeichnet: „Lebensqualität hat für mich oberste Priorität. Soweit ich sie beeinflussen kann, möchte ich dazu beitragen.“
'Unbekannte schrecken ab'
Für Mark war es anfangs ein ziemlicher Schock. Es war das Ende seiner Studienzeit. Er spielte Hockey, segelte und machte sich überhaupt keine Gedanken über die Krankheit: „Damals akzeptierte ich die Nebenwirkungen. Ich war einfach froh, mein normales Leben größtenteils weiterführen zu können.“ Mit zunehmendem Alter änderte sich diese Einstellung: „Irgendwann wird man älter und denkt, dass es anders sein könnte. Dann spricht man mit Ärzten und probiert verschiedene Dinge aus. Und dann verbessert sich die Lebensqualität.“ Ausdauersportarten halfen ihm sehr, aber er begann nicht unbedingt wegen der Krankheit damit: „Das war eher eine praktische Entscheidung, denn ich hatte ein Baby, und Hockey nahm viel Zeit in Anspruch“, sagt er lachend. Er findet Ausdauersportarten jedoch viel besser, weil sie ihn viel fitter machen: „Es tut der Gesundheit gut.“
„Während des Studiums denkt man: ‚Das Leben ist schön, niemand hat Probleme‘, aber dann kommen sie doch.“ Manche Leute waren schockiert, als er ihnen von seiner Krankheit erzählte: „Ich verheimliche sie nicht, aber ich sage es auch nicht sofort.“ Vor Kurzem erfuhr sein Kollege zum ersten Mal davon. „Er war geschockt und fragte: ‚Geht es dir gut? Schaffst du das?‘ Und ich sagte: ‚Ja, klar, mir fehlt nichts.‘“ Laut Mark passiert das bei vielen Krankheiten: „Das Unbekannte ist beängstigend, finde ich.“
Schritt für Schritt
Deshalb sollte man laut Mark auf seinen Körper hören und sich nicht von ungebetenen Ratschlägen beeinflussen lassen. „Probieren Sie Schritt für Schritt aus, was für Sie funktioniert, denn Sie können mehr, als Sie denken. Lassen Sie sich nicht von Ratschlägen anderer einschüchtern.“ Mark begegnet manchmal Menschen, die ungefragt Ratschläge geben (versuchen Sie dies oder das). „Gehen Sie Ihren eigenen Weg; Sie kennen Ihren Körper am besten.“ Er wusste beispielsweise, dass er mehrere Tage lang Kies spielen konnte, obwohl sein Gastroenterologe das nicht vorhergesehen hatte. „Indem Sie eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten und auf Ihren Körper achten, können Sie mehr erreichen, als Sie denken.“
So betrachtet, genießt er seine Gravelbike-Touren im Freien richtig. „Das mache ich fast immer.“ Die ganzen Umstellungen haben es ihm viel mehr Spaß gemacht. „Draußen sein, sich schmutzig machen, fahren – das macht mich einfach glücklich.“ Früher fuhr Mark nur Rennrad, aber seit Corona ist er aufs Gravelbiken umgestiegen: „Es macht so viel mehr Spaß, ist viel intensiver. Man beschleunigt, bremst, fährt bergauf und arbeitet ständig an technischen Aspekten.“