Egoismus im Sport: Warum Platz einnehmen kein Luxus ist

Egoismus ist ein Wort, das uns oft irritiert. Besonders im Sport, wo wir uns gegenseitig anspornen und herausfordern und gemeinsam stärker werden wollen. Doch gerade im Ausdauersport – wo man stundenlang allein unterwegs ist – kann „Egoismus“ der Schlüssel zur Balance sein.

Denn wenn du nicht aufpasst, wirst du erschöpft sein. Nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, mag sich egoistisch anfühlen, ist aber in Wirklichkeit ein Akt der Fürsorge. Es geht nicht darum, vor anderen wegzulaufen, sondern darum, zu sich selbst zurückzufinden. Den Körper aufzutanken. Den Kopf frei zu bekommen. Damit man wieder geben kann.

Viele Sportler plagen sich dennoch mit Schuldgefühlen. Man ist nicht für seine Freunde da, verpasst ein Familientreffen oder nimmt sich bewusst einen Ruhetag, während das Team unterwegs ist. Es fühlt sich an, als wäre man zu sehr auf sich selbst konzentriert. Doch genau das kann einem ein besseres Gefühl geben – und einen in den Augen anderer vertrauenswürdiger machen.

In diesem Sinne ist Egoismus nicht das Gegenteil von Fürsorge. Er ist vielmehr deren Grundlage. Wie Richard Whately einmal sagte: „Man nennt einen Menschen nicht egoistisch, weil er sein eigenes Wohl verfolgt, sondern weil er seinen Nächsten vernachlässigt.“ Doch was, wenn man gut für sich selbst sorgt, ohne andere zu vergessen? Dann ist Egoismus keine Flucht, sondern eine Vorbereitung.

Auch Großzügigkeit ist letztendlich eine Form der Selbstfürsorge. Wer etwas gibt – Zeit, Aufmerksamkeit, Energie – fühlt sich wertvoller, stärker und sich selbst näher. Nicht, weil man eine Gegenleistung erwartet, sondern weil es dem entspricht, wer man sein möchte. Wahre Großzügigkeit ist daher kein Opfer, sondern ein Weg, ganz zu bleiben.

Oder wie ein Sportler einmal sagte: „Ich trainiere nicht, um besser zu sein als irgendjemand anderes. Ich trainiere, um mein Bestes für die Menschen um mich herum zu geben.“

Pass also gut auf dich auf. Nicht trotz anderer – sondern gerade wegen ihnen.

Doch es kann schwierig sein, diesen Raum zu schaffen. Wir sind es gewohnt, uns anzupassen – an eine Trainingsgruppe, an den Familienalltag, an gesellschaftliche Erwartungen. Aber dein Körper verlangt keine Anpassung an die Außenwelt. Er verlangt, dass du nach innen hörst. Auf das, was du heute, in diesem Moment brauchst.

Egoismus wandelt sich dann in etwas anderes: Er wird zu Selbstfürsorge. Keine Abschottung, kein Schutzschild, sondern eine bewusste Entscheidung für Ausgeglichenheit. Es bedeutet, sich nach einer anstrengenden Woche eine Pause zu gönnen. Es bedeutet, einen Lauf allein statt einer Gruppenausfahrt zu unternehmen. Es bedeutet, einen zusätzlichen Ruhetag einzulegen – nicht aus Faulheit, sondern weil der Körper ihn braucht.

Gerade im Sport sieht man, wie wichtig das ist. Wer sich selbst ernst nimmt, trainiert mit Gefühl, baut seine Fitness nachhaltig auf, erkennt die Anzeichen von Ermüdung und beugt Verletzungen vor. Und vor allem: Er bleibt in Bewegung und hat Freude daran.

Kein Wunder, dass man auf dem Fahrrad oder in den Bergen oft klarer denkt. Man blendet den Lärm aus. Man spürt, was wirklich passiert. Man erkennt seine Grenzen – und wie wichtig es ist, ihnen aufmerksam zuzuhören. Wer das praktiziert, weiß, wie wichtig es ist, Freiraum zu schaffen. Nicht nur, wenn es nötig ist, sondern als Grundlage. Nicht trotz anderer – sondern gerade, um für sie da sein zu können.