Baue zuerst dein Fundament.

Ein Interview mit Millie van der Heijden von A Good Life

Millie van der Heijden war schon immer sportlich und an Ernährung interessiert, doch erst mit etwa vierzig Jahren beschloss sie, beruflich umzusatteln. „Ich arbeitete im Kommunikationsbereich und hatte selbst einmal ein Coaching absolviert. Als mir jemand sagte, er hätte nicht erwartet, dass ich als Kommunikationsberaterin arbeiten würde, fing mich das an zu stören. Mit etwa vierzig dachte ich: Wenn ich jemals etwas anderes machen will, dann jetzt.“

Sie ließ sich zur Lifestyle-Coachin ausbilden, gründete ihre eigene Praxis und baute diese zu einem Vollzeitjob aus. „Dort entdeckte ich: Das ist meine Welt. Weil ich selbst Leistungssportlerin war, kamen immer mehr Sportler zu mir.“

Die Grundlagen richtig beherrschen

Für Millie ist Ernährung der Schlüssel, aber immer unter dem Gesichtspunkt einer gesunden Lebensweise. „Sporternährung unterscheidet sich stark von normaler Ernährung. Viele Produkte sind einfach nur Müll. Natürlich kann man Gels und Nahrungsergänzungsmittel verwenden, aber man sollte das bewusst und so natürlich wie möglich tun. Die Basis muss stimmen: gesunde Ernährung, Schlaf und Erholung. Erst dann sollte man über eine Optimierung der Ernährung nachdenken.“

Man baut kein Haus auf losen Ziegeln. Ohne Fundament stürzt alles ein. Das gilt auch für sportliche Leistungen.

Gesund, aufrichtig, emotional und aktiv

Ihre Kernwerte bilden den roten Faden in ihrer Arbeit. „Gesund“ steht für reine Produkte und nachhaltige Entscheidungen. „Aufrichtig“ bedeutet, dass sie den Wert jedes Einzelnen respektiert. „Emotion“ bezieht sich auf Gefühle: „Man kann einen guten Plan erstellen, aber wenn jemand unglücklich ist und jeden Abend M&Ms isst, muss man dort zuerst ansetzen.“ Und „Handeln“ bedeutet, aktiv zu werden: „Oft weiß man, was richtig ist, aber wie setzt man es in die Tat um?“

Verhalten und Gewohnheiten

Viele Menschen kämpfen mit ambivalentem Verhalten: Sie wollen sich verändern, verfallen aber immer wieder in alte Muster. „Die Motivation ist oft vorhanden, aber es gibt auch Vorteile, nichts zu ändern. Das bespreche ich mit meinen Klienten. Man kann lernen, die Signale zu erkennen, die das eigene Verhalten bestimmen.“

Eine häufige Klage ist „keine Zeit“. Millie sieht das anders: „Es ist keine Frage der Zeit, sondern der Prioritäten. Die Leute sagen, sie hätten keine Zeit zum Kochen, aber sie finden trotzdem eine Stunde Zeit, um Netflix zu schauen.“

Sport und das Überschreiten von Grenzen

Sport spielt weiterhin eine wichtige Rolle in ihrem Leben. Sie läuft, macht Kickboxen, schwimmt und genießt die Zeit im Freien. „Sport lehrt einen, seine Grenzen zu kennen. Manchmal geht man über sie hinaus, was einen widerstandsfähiger macht. Ohne Stress entwickelt man sich nicht, nicht einmal als Sportler. Aber man muss auf seinen Körper hören.“

Zukunftspläne

Millie fasste ihre Ideen in ihrem Buch „Long May Your Lifestyle!“ zusammen. Nun möchte sie Online-Schulungen entwickeln, um ein breiteres Publikum zu erreichen. „Einzelcoaching erreicht nur eine begrenzte Anzahl von Menschen. Ich möchte meine Vision weiter verbreiten. Meine Mission ist es, den Menschen zu vermitteln, dass Gesundheit mit einem soliden Fundament beginnt.“

„Zuerst müssen die Grundlagen stimmen: tägliche Ernährung, Ruhe und Erholung. Sporternährung kann dich unterstützen, aber niemals das ersetzen, was an den Grundlagen fehlt.“

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