In einer anspruchsvollen Disziplin wie dem Triathlon ist die Ernährung entscheidend, um an seine Grenzen zu gehen und seine Ziele zu erreichen.

Alles beginnt mit dem richtigen Timing. Vor einem Wettkampf ist es wichtig, kohlenhydratreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um die Glykogenspeicher aufzufüllen und ausreichend Energie zu haben. Während des Wettkampfs ist es wichtig, regelmäßig kleine Mengen Wasser und elektrolythaltige Getränke zu trinken, um ausreichend hydriert zu bleiben und die richtige Nährstoffbalance zu gewährleisten. Energieriegel, Energy-Shots und Hydro Drink in der Trinkflasche liefern schnell verfügbare Energie und Flüssigkeit. Koffein entfaltet seine maximale Wirkung nach 45 Minuten, also warten Sie nicht bis zur letzten Minute. Empfohlen werden maximal 100 bis 400 mg Koffein.

Trainiere mit verschiedenen Mengen und Geschmacksrichtungen unserer Produkte, um herauszufinden, was für deinen Körper und deine spezifischen Triathlon-Bedürfnisse am besten funktioniert. Mit der richtigen Ernährung und Flüssigkeitszufuhr kannst du dich optimal auf einen erfolgreichen Wettkampf vorbereiten. Nutze die folgenden Richtlinien und Faustregeln als Orientierungshilfe. Viel Spaß!